Naše služby |
Jednou z najčastejších príčin bolesti lýtok je tlak komína lyžiarky. Ak je komín príliš vysoký, úzky alebo má nevhodný sklon, vytvára nadmerný tlak na svaly lýtka. Tento problém sa často objavuje u lyžiarov s výraznejším alebo nižšie posadeným lýtkom. Úľavu môže priniesť povolenie horných praciek, úprava sklonu komína alebo výber lyžiarok s nižším a širším komínom.
Lyžiarky, ktoré nemajú správnu veľkosť alebo tvar pre konkrétnu nohu, môžu obmedzovať prekrvenie a spôsobovať rýchlu únavu svalov. Príliš úzka lyžiarka núti lýtka pracovať v napätí a zvyšuje tlak v oblasti lýtka už po krátkom čase jazdy. Správne zvolená lyžiarka by mala pevne držať nohu, ale nemala by vytvárať výrazné tlakové body.
Bolesť lýtok často súvisí aj s postojom lyžiara. Pri jazde v zadnej pozícii alebo pri neustálom tlačení do komína sú svaly lýtok permanentne napnuté. Správny postoj so stredom váhy nad chodidlami, mierne pokrčenými kolenami a uvoľnenými nohami pomáha rozložiť záťaž rovnomerne a znižuje svalové preťaženie.
Najmä na začiatku sezóny alebo pri dlhšej prestávke bývajú svaly nepripravené na záťaž. Bez rozcvičenia a pravidelného uvoľnenia sa lýtka rýchlejšie unavia a začnú bolieť. Krátke prestávky, jemné natiahnutie lýtok a postupné zvyšovanie intenzity jazdy pomáhajú bolesti výrazne obmedziť.
Ak sa bolesť lýtok opakuje pravidelne aj po úpravách postoja a nastavenia lyžiarok, je vhodné vyhľadať odborné nastavenie lyžiarok. Individuálne úpravy komína, vložiek alebo celkového postoja dokážu odstrániť príčinu problému a výrazne zvýšiť komfort pri lyžovaní.