Ako sa správne zapínajú lyžiarky?

Správne usadenie nohy v lyžiarke

Pred zapnutím lyžiarok je dôležité správne zasunúť nohu do vnútornej topánky a jemne poklepať pätou o zem, aby sa päta dostala úplne dozadu. Tým sa zabezpečí správna poloha nohy a lepší prenos energie na lyže.

Zapínanie spodných praciek

Najskôr sa zapínajú spodné pracky v oblasti chodidla. Ich úlohou nie je nohu silno stiahnuť, ale stabilizovať ju v lyžiarke. Príliš silné dotiahnutie môže obmedziť prekrvenie a spôsobiť diskomfort počas jazdy.

Fixácia priehlavku a päty

Kľúčová je pracka nad priehlavkom, ktorá pomáha fixovať pätu na správnom mieste. Táto časť by mala byť dostatočne pevná, aby noha nepracovala v lyžiarke, ale zároveň by nemala tlačiť alebo spôsobovať nepríjemný tlak.

Nastavenie komína

Horné pracky na komíne sa zapínajú tak, aby pevne obopínali lýtko, ale neobmedzovali pohyb. Komín by mal umožňovať mierny predklon, ktorý je dôležitý pre správny postoj pri lyžovaní.

Dotiahnutie pásika

Na záver sa dotiahne horný pásik, ktorý pomáha lepšie prenášať pohyby z nohy do lyže. Pásik by mal byť pevný, ale nemal by spôsobovať tlak alebo obmedzovať komfort.

Kontrola počas jazdy

Po niekoľkých jazdách je vhodné skontrolovať nastavenie praciek. Materiál sa môže mierne uvoľniť a lyžiarky môže byť potrebné jemne dotiahnuť alebo naopak povoliť, aby bol zachovaný komfort aj kontrola.