logo
Nákupný košík

Naše služby
JARNÉ ZĽAVY 10% - 60% UŽ LEN:
<<  13/137 >>

Ako schudnúť bicyklovaním?

24.5.2023 12:56

https://www.suwisport.sk/

Chudnutie je proces, kedy telo dostáva zabrať nielen po fyzickej, ale aj po psychickej stránke. Ako schudnúť, no popritom sa vyhnúť stresu? Dobré je, ak si človek na začiatku procesu stanoví reálne ciele a má jasnú predstavu o tom, čo presne chce dosiahnuť.  

Štatistiky tvrdia, že obezita ľudí stúpa celosvetovo, čo je nielen estetický, ale najmä zdravotný problém. Zredukovať hmotnosť natrvalo však málokedy zabezpečí krátkodobá diéta. Dlhodobý efekt je spravidla možné dosiahnuť len zmenou životného štýlu – vhodnou životosprávou a športovaním. No výsledok obvykle stojí zato. Vďaka úspešnej redukcii hmotnosti sa prirodzene zmení smerom k lepšiemu nielen zdravotný stav a vzhľad človeka, ale aj jeho sebavedomie.     

Obezita je obvykle dôsledkom rôznych odchýlok od normálneho fungovania organizmu a hlavný vplyv má na ňu vyšší príjem potravy, než je energetický výdaj. Základom optimálnej hmotnosti je preto kontrolovaný príjem kalórií, zdravá strava, dostatočný pitný režim a pravidelný pohyb. Každý, kto trpí nadváhou by mal pravidelne športovať a tráviť čo najviac voľného času v prírode. Ideálnymi aktivitami pre tých, ktorí potrebujú zhodiť zopár kilogramov navyše je turistika, beh a cyklistika.      

Bicyklovanie na čerstvom vzduchu utužuje zdravie komplexne - znižuje nadváhu, spevňuje svaly, zvyšuje kapacitu pľúc, okysličuje mozog, dodáva energiu a eliminuje stres. Pokiaľ nemáte s chudnutím a s bicyklovaním žiadne skúsenosti, môžete sa obrátiť na skúsenejších športovcov z radov aktívnych cyklistov alebo trénerov, ktorí podľa zdravotného stavu, veku a kondície dokážu začiatočníkovi zostaviť nielen vhodný tréningový plán, ale aj jedálny lístok na mieru. Dôležité je, aby si človek svojimi športovými aktivitami a stravovacími návykmi neuškodil, ale proces chudnutia podporil.        

Začínajúci cyklisti by si bicykle mali vyberať podľa svojej výšky a hmotnosti, tiež podľa skúseností a zručností. No tiež podľa terénu, v ktorom sa chystajú najčastejšie bicyklovať. Dobrým tipom je mestský bicykel, ktorý poslúži aj ako dopravný prostriedok - skvelo spája príjemné s užitočným. Pri kúpe ktoréhokoľvek typu bicykla však nezabudnite, že ku základnej výbave cyklistu patrí prilba, okuliare, rukavice a chrániče, no podceniť netreba ani reflexné prvky. A nemenej dôležité sú tiež cyklistické doplnky - základné náradie, pumpa, zámok a podobne.

Čo poradiť na záver? Pri chudnutí a športovaní sa neoplatí preceňovať svoje sily - možnosti a schopnosti, aby sa sklamanie z neúspechu nedostavilo skôr, než prvé pozitívne výsledky. Základom je pevná vôľa a poriadna dávka trpezlivosti, ktoré by človeka nemali opustiť počas celého procesu chudnutia. Netreba zabudnúť na to, že s úspechom kráča ruka v ruke nielen odhodlanie a vhodná motivácia, ale aj pozitívne myslenie a vytrvalosť.         

Pozrite si produkty, ktoré sme vybrali pre Vás...

Cyklopočítač Kross KRC 211U
18,00 €
Cena s DPH: 20,00

     

    


Fotogaléria


Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email 

<<  13/137 >>

Poradňa

SKI DEPOT

Poškodil sa Vám výstroj kvôli nedostatočnému ošetreniu po použití? Máme pre Vás riešenie ktoré Vám ušetrí kopec peňazí a problémov.
ZOBRAZIŤ VIAC

POISTENIE

Využite úrazové poistenie na hory a poistite seba aj svoj výstroj! Naša firma ponúka komplexné poistenie, s ktorým si lyžovačku užijete bez starostí.
ZOBRAZIŤ VIAC

SERVIS

Neodmysliteľnou súčasťou lyží a snowboardov je ich servis. Často je zanedbaný a končí to skazeným požitkom z lyžovačky. Servisu treba venovať dostatočnú pozornosť.
ZOBRAZIŤ VIAC

BAZÁR

U nás v predajni Vám okrem špičkového nového tovaru ponúkame aj široký výber kvalitného použitého lyžiarskeho výstroja pre každého. Súčasť jazdeného tovaru je aj kompletný servis.
ZOBRAZIŤ VIAC

© Všetky práva vyhradené - www.suwisport.sk
Tvorba eshopu

Všetky práva vyhradené - www.suwisport.sk
Tvorba eshopu a SEO optimalizácia od GRANDIOSOFT
Nastavenie súborov cookies
Na fungovanie našej webovej stránky používame nevyhnutné cookies (essential cookies) umožňujúce realizovať základné funkcionality webovej stránky. Tieto cookies môžete zakázať zmenou nastavení Vášho internetového prehliadača, čo však môže ovplyvniť fungovanie webovej stránky. Radi by sme tiež využívali dobrovoľné cookies (non-essential), ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej webovej stránky. Pre ich povolenie, prosím, odkliknite súhlas.
Ochrana osobných údajov  |  Informácie o cookies
Súhlasím Prispôsobiť Odmietnuť
<Naspäť
Podrobné nastavenie cookies
Súbory cookie používame na zabezpečenie základných funkcií stránky a na zlepšenie vášho používateľského zážitku. Svoj súhlas pre každú kategóriu môžete kedykoľvek zmeniť.
<Nevyhnutné cookies
 
Technické súbory cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie našej webovej stránky. Tieto sa využívajú najmä na uchovávanie Vašich produktov v košíku, zobrazovanie obľúbených výrobkov, nastavenie Vašich preferencií a nákupného procesu. Pre využívanie technických cookies nepožadujeme Váš súhlas, ale spracúvame ich na základe nášho oprávneného záujmu. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo Vás upozorňoval na takéto súbory. V takom prípade však nemusia niektoré časti našej webovej stránky správne fungovať.
<Analytické cookies
 
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu a počet návštev našej webovej stránky.
<Marketingové cookies
 
Marketingové cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami na prispôsobenie zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli čo najzaujímavejšie.
Povoliť všetky Povoliť zvolené Odmietnuť
Uložiť Odmietnuť